Apesar da instabilidade das temperaturas e ainda com alguma chuvinha… e os termómetros não subirem muito acima  dos 20ºC nos últimos tempos, temos de começar a pensar no verão, não vá ele chegar assim de repente! Acima de tudo começarmos a preparar a nossa pele para os dias de praia, piscina, de sol e calor e esse é um passo importantíssimo para conseguirmos um bronzeado duradouro, bonito e saudável.

Partilho com vocês algumas dicas e segredos e dicas que costumo fazer antes do verão para preparar a pele para a exposição solar e outras que vos podem ajudar a manter o bronzeado por mais tempo. Não posso deixar de dizer aqui, quê o sol é fundamental para a saúde do nosso organismo sendo ele um portador da vitamina D que é tão necessária, mas que o abuso dessa exposição nos trará danos irreversíveis!

Boost  de Vitaminas

Já sabemos que os sumos  de cenoura, beterraba, papaia entre outros são perfeitos para dar um boost de vitaminas e nutrientes extra à pele que a vão ajudar a receber os raio de sol de outra forma e com melhor absorção. Mas não se esquecer que as saladas coloridas e legumes variados também são um excelente forma de ingestão dos betacarotenos ?‍♀️

Alimentos ricos em antioxidantes

Sabemos que o sol provoca a destruição do DNA das células do nosso corpo e que danificam a nossa pele, e para além de ser OBRIGATÓRIO protegermos a pele dos raios UV, é necessário cuidarmos da nossa pele antes da sua exposição solar.

Alimentos ricos em antioxidantes como o chocolate amargo, os morangos, as cerejas, o tomate ajudam a proteger a pele especialmente contra o envelhecimento precoce, alimentos ricos em vitamina A como o mamão, a manga, a cenoura, ou a abóbora ajudam a acelarar e prolongar o bronzeado durante mais tempo. E claro, temos sempre os beneficios do chocolate (preto, obviamente) que ajudam a prevenir o envelhecimento da pele e ainda nos deixa bem dispostas.

Suplementos

Para quem tem a pele super sensivel a sol, existem suplementos alimentares que podem ser uma boa solução para evitar as queimaduras, irritações na pele e escaldões que seriam uma terrível consequência do abuso do sol. Sabemos que devemos proteger a pele sempre e preparar a pele para a exposição solar, e durante todo o ano mas nos primeiros dias de praia é natural que ela esteja mais sensível pois esteve protegida durante o inverno e primavera. As primeiras exposições solares deveram ser em tempo mais curto e durante o horário mais seguro…. antes das 10hrs e depois das 16hrs quando os raios solares são mais saudáveis evitando assim as queimaduras solares.

Muita Água

Já sabemos a importância que a água tem para o nosso organismo, mas a verdade é que a ingestão de líquidos diariamente é fundamental para deixar a pele mais hidratada, bonita e por sua vez ajudar na manutenção e preparação da pele para um bronzeado bonito e duradouro.

A água ? é fundamental para a nossa vida e uma pele hidratada só se consegue com ingestão de água diariamente, deixo aqui uma informação que talvez não conheça para saber exatamente o quando o SEU organismo precisa diariamente! O calculo é bem fácil, seu peso multiplicado por 30, ou seja, 30ml de água por quilo, exemplo: 60kgrs x 30 = 1.800 ml de água por dia ?‍♀️ fácil  não é?  Sei que para muitas é dificil e que acabamos por nos esquecer, mas é uma questão de hábito. Tenho sempre comigo a minha garrafa  o que me obriga a beber e facilmente incluir na minha rotina. Para além disso, a ingestão de líquidos como água e chá verde por exemplo evita a retenção de líquidos e ajuda a eliminar toxinas prejudiciais ao nosso corpo – mas não substitua outros líquidos por água simplesmente adicione a sua quantidade diária! Pele bonita e sem toxinas.

Esfoliação

Devemos fazer sempre uma boa exfoliação 1 vez por semana e principalmente antes do verão  para removermos e eliminarmos todas as células mortas e conseguirmos um bronzeado uniforme e duradouro. Devemos fazê-lo antes da exposição solar, um cuidado pré-verão que vai fazer toda a diferença, uma exfoliação maior como “evento” de inauguração pré praia!  Obviamente que a exfoliação corporal deve ser feita durante todo o ano como dito antes para manter a pele bonita e mais saudável, mas antes do verão é mesmo, mesmo obrigatório se querem um bronzeado mais bonito. Ainda melhor, se me permitem uma sugestão…. na Clínica temos tratamentos corporais incríveis para preparar a sua pele… Detox Corporal, Nutrição Corporal, Hidratação Corporal enfim, uma série de tratamentos corporais para a preparação Verão 2021 ☀️

O rosto também é muito importante! Que tal um Hydra Facial H₂O₂ ?

Tão ou mais importante do que a esfoliação corporal é a Higienização (limpeza de pele). Devemos fazer várias por ano mas antes do verão é sempre uma excelente altura para agendar uma delas, precisamente para remover todas as impurezas da nossa pele, desintoxicar e conseguir ter uma pele mais saudável, uniforme e com um aspecto mais bonito.

Ficamos renovadas e prontinhas para enfrentarmos o verão, a praia e o sol. Tão importante como limpar a pele, ainda mais é hidrata-la! Uma pele pouco hidratada é um convite para uma queimadura e desidratação… agendar o meu fabuloso procedimento Hydra Facial ajudará muito na reposição hídrica da sua pele e deixá-la perfeitamente saudável para quase que todo o verão. Que tal marcar já o seu procedimento?

Agora que já tem todas a minhas dicas e segredinhos tenho a certeza que vai praticar meus bons conselhos para poder manter a sua pele de sonho e preparar a sua pele para a exposição solar… conte sempre comigo para aconselhar o melhor para si!!