Como diziam os nossos avós, uma dieta equilibrada é fundamental para um bom funcionamento do organismo, e naturalmente, isso reflete na pele. Ou seja, dizer que a beleza se constrói de dentro para fora não é apenas um clichê. Sem dúvida, a relação entre uma nutrição correta e a saúde da pele já foi comprovada por inúmeros estudos e ainda hoje desperta o interesse dos cientistas. Relembro que o envelhecimento da pele acontece por dois mecanismos  independentes. Um representa a passagem do tempo, chama-se envelhecimento cronológico ou intrínseco; o outro é o considerado extrínseco, ou seja, influenciado pelos fatores externos – exposição solar, poluição, tabagismo, distúrbios do sono  e naturalmente uma dieta desequilibrada.

Com certeza, a prevenção é a melhor forma de evitar um envelhecimento precoce.

Por exemplo, devemos combater os temíveis radicais livres (RLs),  uma estratégia será  aliar exercícios a uma ementa rica em alimentos saudáveis e com propriedades anti-oxidantes tais como vitaminas A,C,e E. Os ácidos graxos essenciais como o Omega-3, tal como os probióticos  também são aliados na missão em promover a beleza e a frescura da pele.